Quando Sepideh Saremi, 32 anos, começou a chorar com frequência e se sentiu mal-humorada e cansada durante o segundo trimestre de gravidez, ela atribuiu a mudança de hormônios.
E, como mãe de primeira viagem, sua falta de familiaridade com a gravidez. Mas com o passar das semanas, Saremi, uma psicoterapeuta de Los Angeles, notou um aumento em sua ansiedade, humor em queda livre e um sentimento geral de que nada importava. Ainda assim, apesar de seu treinamento clínico, ela ignorou o estresse diário e parte da gravidez.
No terceiro trimestre, Saremi tornou-se hipersensível a tudo ao seu redor e não podia mais ignorar as bandeiras vermelhas. Se seu médico fizesse perguntas de rotina, ela sentia como se ele estivesse pegando nela. Ela começou a lutar com todas as interações sociais que não eram relacionadas ao trabalho. Ela chorava o tempo todo - e não daquele jeito clichê, hormonal e grávida. Saremi diz.
Depressão durante a gravidez não é algo que você pode simplesmente 'sacudir'
Segundo o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) e a Associação Americana de Psiquiatria (APA), entre 14 e 23 por cento das mulheres experimentarão alguns sintomas de depressão durante a gravidez. Mas os equívocos sobre a depressão perinatal - depressão durante a gravidez e depois do parto - podem tornar difícil para as mulheres obter as respostas de que precisam, diz o Dr. Gabby Farkas, um terapeuta especializado em problemas de saúde reprodutiva em Nova York.
Os pacientes nos dizem o tempo todo que os membros de sua família dizem para eles se "balançarem" e ficarem juntos? Farkas diz. A sociedade em geral acha que a gravidez e ter o bebê é o período mais feliz da vida de uma mulher e essa é a única maneira de experimentar isso. Quando, na verdade, as mulheres experimentam todo um espectro de emoções durante esse tempo.
Vergonha me impediu de obter ajuda
Para Saremi, o caminho para receber cuidados adequados foi longo. Durante uma de suas visitas no terceiro trimestre, ela diz que discutiu seus sentimentos com sua obstetrícia e foi informada de que tinha uma das piores pontuações na Escala de Depressão Pós-Parto de Edimburgo (EPDS) que ele já havia visto.
Mas lá é ajuda para a depressão durante a gravidez, diz Catherine Monk, PhD e professor associado de Psicologia Médica (Psiquiatria e Obstetrícia e Ginecologia) na Universidade de Columbia. Além da terapia, diz ela, é seguro tomar certos antidepressivos, como inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRSs).
Saremi diz que ela discutiu os resultados do teste com seu terapeuta, que ela tinha visto antes de engravidar. Mas, ela acrescenta, seus médicos escreveram.
“Eu racionalizei que a maioria das pessoas mentem nas telas, então minha pontuação provavelmente foi muito alta porque eu tinha sido a única pessoa honesta - o que é ridículo quando penso nisso agora. E ela pensou que eu não parecia tão deprimido [porque] eu não parecia do lado de fora.
Sentiu-se como uma luz apagada no meu cérebro?
É improvável que uma mulher que sofreu depressão durante a gravidez se sinta magicamente diferente quando o bebê nascer. Na verdade, os sentimentos podem continuar a se agravar. Quando seu filho nasceu, Saremi diz que rapidamente ficou claro para ela que ela estava em uma situação insustentável quando se tratava de sua saúde mental.
Quase imediatamente após seu nascimento - enquanto eu ainda estava na sala de parto - parecia que todas as luzes estavam apagadas no meu cérebro. Senti como se estivesse completamente envolta em uma nuvem escura e pudesse ver do lado de fora, mas nada do que vi fazia sentido. Eu não me sentia conectado comigo mesmo, muito menos meu bebê.
Saremi teve que cancelar fotos de recém-nascidos porque ela diz que não conseguia parar de chorar e, quando chegou em casa, foi tomada por pensamentos assustadores e intrusivos.
Com medo de ficar sozinha com o filho ou sair de casa sozinha, Saremi confessa que se sentiu sem esperança e desanimada. Segundo Farkas, esses sentimentos são comuns entre as mulheres com depressão perinatal e é importante normalizá-las incentivando as mulheres a procurar ajuda. "Muitos deles se sentem culpados por não se sentir 100 por cento feliz durante este tempo". Farkas diz.
Muitos lutam com a tremenda mudança que tem um bebê significa (por ex. minha vida não é mais sobre mime a responsabilidade do que significa cuidar de outro ser humano totalmente dependente deles? Ela adiciona.
Era hora de conseguir ajuda
Quando Saremi bateu um mês após o parto, ela estava tão cansada e cansada que disse: "Eu não queria viver".
Ela realmente começou a pesquisar maneiras de acabar com sua vida. Os pensamentos suicidas eram intermitentes e não duradouros. Mas mesmo depois que eles passaram, a depressão permaneceu. Cerca de cinco meses após o parto, Saremi teve seu primeiro ataque de pânico durante uma viagem de compras da Costco com seu bebê. Eu decidi que estava pronto para receber ajuda. ela diz.
Saremi conversou com seu médico de atenção primária sobre sua depressão e ficou feliz ao descobrir que ele era profissional e não crítico. Ele a encaminhou a um terapeuta e sugeriu uma receita para um antidepressivo. Ela optou por tentar terapia em primeiro lugar e ainda vai uma vez por semana.
Linha de fundo
Hoje, Saremi diz que ela se sente muito melhor. Além das visitas com seu terapeuta, ela com certeza dormirá bem, se alimentará bem e arranjará tempo para se exercitar e ver seus amigos.
Ela até começou o Run Walk Talk, com sede na Califórnia, uma prática que combina tratamento de saúde mental com corrida consciente, caminhada e terapia de conversa. E para outras mulheres grávidas, ela acrescenta:
Pense que você pode estar lidando com a depressão perinatal? Aprenda a identificar sintomas e obtenha a ajuda de que precisa.
Os trabalhos de Caroline Shannon-Karasik foram apresentados em várias publicações, incluindo as revistas Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews e Kiwi, bem como SheKnows.com e EatClean.com. Atualmente ela está escrevendo uma coleção de ensaios. Mais pode ser encontrado em carolineshannon.com. Você também pode twittar ela @CSKarasik e segui-la no Instagram @CarolineShannonKarasik.
