Escolhemos esses itens com base na qualidade dos produtos e listamos os prós e contras de cada um para ajudá-lo a determinar o que funcionará melhor para você. Fazemos parcerias com algumas das empresas que vendem esses produtos, o que significa que a Healthline pode receber uma parte das receitas quando você compra algo usando os links abaixo.
Muitos pais passam o ano todo tentando controlar quanto açúcar seus filhos estão consumindo, apenas para ter seus esforços massacrados na noite de Halloween. Quando se trata de açúcares adicionados, as apostas são altas. Felizmente, existem alternativas por aí.
As diretrizes mais recentes da American Heart Association sugerem que as crianças não consumam mais do que 25 gramas ou 6 colheres de chá de açúcar adicionado diariamente. Açúcar adicionado? Os fabricantes de açúcar são adicionados a cereais, sucos, geléias, molhos para salada e ketchup - e isso aumenta rapidamente.
De fato, os Centros para Controle e Prevenção de Doenças estimam que o açúcar adicionado representa 14% das calorias diárias diárias dos americanos. Esse alto consumo de açúcar, eles dizem, poderia estar alimentando a epidemia de obesidade infantil e colocando as crianças em maior risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
Então, o que é um pai para fazer? Comece cortando. Os açúcares adicionados não são os mesmos que os açúcares naturais encontrados nas frutas e no leite, mas quando um rótulo inclui cana-de-açúcar, xarope de milho, açúcar de palma ou xarope de milho rico em frutose (entre outros), você pode querer evitar.
Quanto ao Halloween, essas receitas provam que você não precisa de quantidades excessivas de açúcar para se divertir um pouco! Confira esta lista de guloseimas:
Copos de coco de chocolate de bom tamanho
Fonte da imagem: All Day I Dream About FoodFaça seus truques ou treaters como peças de Reese ou Mounds? É 2-para-1 com esta receita, que também vai bem com os adultos. All Day I Dream About Food faz com coco sem açúcar e um adoçante chamado Swerve.
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Cérebro de Melancia
A fruta é um grande deleite que passa a ser doce sem adição de açúcares, e este guia para fazer um cérebro de melancia? é certo para trazer a diversão no Dia das Bruxas. Quando seus ghouls ficarem com fome, vire o cérebro e retire o interior!
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Mirtilos do Dia das Bruxas & bolinhos de creme da mamã
Fonte da imagem: Sugar-Free MomEssas múmias assustadoras? da mãe livre de açúcar são envoltos em chocolate branco sem açúcar e têm pequenos mirtilos para os olhos. Truques-ou-treaters vão adorar estes!
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Bolinhos macios da abóbora
Os cookies são sempre uma aposta segura, tanto para crianças como para adultos! Estes pequenos bolinhos de abóbora da Whole New Mom certamente agradarão. Eles usam um substituto do açúcar, e seria uma ótima solução sem açúcar para levar para a festa de Halloween da escola ou passar para brincadeiras ou travessuras.
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Maçãs carameladas de 4 ingredientes
Fonte da imagem: banquetear-se com frutasMaçãs de caramelo sem açúcar? Banquetear-se em frutas faz com que isso aconteça usando datas medjool no lugar do açúcar. Esta receita é sem açúcar, crua e vegana, por isso é perfeita para muitas dietas especiais.
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Barras de abóbora
Essas deliciosas barras de abóbora da Briana Thomas usam stevia no lugar do açúcar. A sobremesa é boa para toda a temporada - poderia ser tão facilmente servida no jantar de Ação de Graças como uma festa de Halloween!
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Tailandês temperado ovos cozidos
Hospedando uma festa? Ovos cozidos sempre passam rapidamente, e esses ovos com temperos tailandeses com tema de Halloween não serão exceção. O recheio é feito para parecer uma abóbora, tornando-os fofos, além de deliciosos.
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Pudim De Café Da Manhã Brew Witches
Halloween é um caso de dia inteiro, e você pode começar o dia de seus filhos com este pudim de café da manhã assustador. Ele usa frutas para adoçar e inclui ingredientes saudáveis como iogurte, sementes de abóbora, espinafre e sementes de linhaça.
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Bolinhos de dedo das bruxas
Aqui está outra ótima receita da Sugar-Free Mom! Bolinhos de dedo de bruxas são um clássico de Halloween assustador, mas esta versão é sem açúcar e sem glúten.
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Molho picante de abóbora com leite
Os pais não devem passar pelo Halloween sem o seu próprio tratamento especial, e aqui está um latte de abóbora sem açúcar que não vai quebrar o banco (ou a sua mesada de açúcar). Ele usa stevia, tempero de torta de abóbora e até um pouco de abóbora enlatada para fazer uma bebida rica e indulgente para uma manhã fria de outono.
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