De proteína para fora suas saladas no almoço para servir como base para o seu jantar de frango grelhado, quinoa já aqueceu o seu caminho em sua rotação de refeição regular. Nos últimos anos, esse grão versátil e sem glúten passou de um ingrediente peculiar que ninguém poderia pronunciar para o mainstream completo.
Agora que você já está fazendo um grande pote do material em uma base regular, você também pode apreciá-lo para o almoço, jantar e até mesmo café da manhã.
Sim, você ouviu certo.
Você pode absolutamente desfrutar de quinoa no café da manhã! Espere até você experimentá-lo coberto com ovos e abacate ou embebido em leite de coco doce. Se você prefere saboroso ou doce, aqui estão algumas idéias deliciosas receitas.
1. Tomates Assados com Ovos e Quinoa
Nós amamos quinoa por sua grandiosidade nutricional, mas para ser honesto, ele precisa de alguma ajuda no departamento de sabores. Isso não será um problema nesta receita cheia de tomates assados salgados, orégano e parmesão. É tão bom quanto pizza no café da manhã. Receba a receita.
2. Tigela de Café da Manhã com Quinoa de Coco
Mesmo que suas manhãs sejam apressadas, essa receita saborosa não poderia ser mais fácil. Se você já preparou a quinoa, basta colocar no topo com iogurte, frutas, coco e sementes de chia. Você vai ser abastecido para o dia e sair pela porta em nenhum momento. Receba a receita.
3. Savory Pesto Quinoa Pequeno-almoço Tigelas
Pesto, outro ingrediente que você normalmente reserva para o jantar, trabalha sua mágica como o molho para esta gostosa taça que é bom demais para guardar para a p.m. Não economize nos topos de sementes de cânhamo e chia - eles estão cheios de benefícios para a saúde que você não vai querer perder. Receba a receita.
4. Café da manhã Quinoa com Leite de Amêndoa Temperado em Chai e Canela
O segredo para desfrutar de todo o sabor de chai spiciness nesta receita é ferver um saquinho de chá com o leite de quinoa e amêndoa enquanto cozinha. Cubra com nozes, coco e ainda mais canela. Confie em nós, sua cozinha vai cheirar divina. Receba a receita.
5. Canela Torrada Café da Manhã Quinoa
Se você ama o cereal Cinnamon Toast Crunch quando criança, você vai adorar esta versão adulta que é muito mais saudável para você também. É coberto com xarope de bordo ou mel. Que jeito doce de começar o dia! Receba a receita.
6. Bolinho de Espinafre Cogumelo Quinoa
Esta tigela de café da manhã saboroso pede espinafre e cogumelos, mas você realmente poderia usar qualquer vegetais extra que você tem por aí para isso. A única ressalva é fazer o esmalte balsâmico, então você pode querer salvar este para o fim de semana, quando você tem tempo extra para apreciá-lo. Receba a receita.
7. Panquecas de coco e quinoa
Se as tigelas de café da manhã não são sua coisa, você também pode usar quinoa em panquecas! Eles adicionam uma boa textura ao short stack usual. Certifique-se de usar uma aveia sem glúten se você é intolerante, como as notas da receita. Receba a receita.
