visão global
Se você sentir azia, você conhece bem a sensação: um ligeiro soluço, seguido por uma sensação de queimação no peito e na garganta.
Pode ser desencadeada pelos alimentos que você ingere, principalmente alimentos condimentados, gordurosos ou ácidos.
Ou talvez você tenha doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), uma condição crônica com muitas causas potenciais.
Seja qual for a causa, a azia é desconfortável e inconveniente. O que você pode fazer quando a azia ataca?
Nós vamos ver algumas dicas rápidas para se livrar da azia, incluindo:
- vestindo roupas soltas
- de pé em linha reta
- elevando seu corpo superior
- mistura de bicarbonato de sódio com água
- tentando gengibre
- tomar suplementos de alcaçuz
- bebericando vinagre de maçã
- goma de mascar para ajudar a diluir o ácido
- ficar longe da fumaça de cigarro
- tentando medicamentos de venda livre
Afrouxe a roupa
Azia acontece quando o conteúdo do seu estômago subir em seu esôfago, onde os ácidos do estômago podem queimar o tecido.
Em alguns casos, você pode estar tendo um episódio de azia porque a roupa apertada está comprimindo seu estômago.
Se for esse o caso, a primeira coisa a fazer é soltar o cinto - ou a calça, o vestido ou o que estiver segurando você.
Ficar em pé
Sua postura também pode contribuir para a azia. Se você está sentado ou deitado, tente se levantar. Se você já estiver de pé, tente levantar-se mais diretamente.
Uma postura ereta coloca menos pressão no esfíncter esofágico inferior (EEI). Seu LES é um anel muscular que ajuda a impedir que o ácido gástrico suba para o esôfago.
Eleve seu corpo superior
Deitar pode piorar a azia. Quando chegar a hora de dormir, ajuste a superfície do sono para elevar a parte superior do corpo.
Segundo a Clínica Mayo, levantar a cabeça com travesseiros extras geralmente não é suficiente. Em vez disso, o objetivo é elevar o corpo da cintura para cima.
Se você tiver uma cama ajustável, ajuste-a em um ângulo adequado para proporcionar alívio. Se sua cama não é ajustável, você pode mudar o ângulo da sua superfície dormindo usando um travesseiro de cunha.
Misture bicarbonato de sódio com água
Você pode ter um remédio azia na mão em sua cozinha, mesmo sem saber. Bicarbonato de sódio pode acalmar alguns episódios de azia, neutralizando o ácido do estômago.
Para fazer isso, dissolva uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água e beba lentamente. Na verdade, você deve beber tudo lentamente quando tiver azia.
Tente gengibre
O gengibre tem sido usado como um remédio popular para azia durante séculos. O gengibre pode ajudar a aliviar a náusea, então alguns acreditam que pode valer a pena tentar azia também.
Considere a adição de raiz de gengibre ralado ou em cubos para suas receitas favoritas de fritar, sopas e outros alimentos. Para fazer chá de gengibre, raiz de gengibre crua, gengibre seco ou sacos de chá de gengibre em água fervente.
É provavelmente melhor evitar o ginger ale, no entanto. As bebidas carbonatadas são um gatilho comum da azia, e a maioria das marcas de ginger ale é feita com aromatizante artificial, e não com a coisa real.
Tome suplementos de alcaçuz
Raiz de alcaçuz é outro remédio popular que tem sido usado para tratar a azia. Acredita-se que pode ajudar a aumentar o revestimento mucoso do revestimento esofágico, que pode proteger o esôfago dos danos causados pelo ácido gástrico.
O alcaçuz Deglycyrrhizinated (DGL) é um suplemento que contém alcaçuz que foi processado para remover grande parte de sua glicirrizina, um composto que pode causar efeitos colaterais adversos.
Comer muito alcaçuz ou DGL pode elevar a pressão arterial, diminuir os níveis de potássio e interferir com certos medicamentos. Sempre fale com seu médico antes de tomar suplementos de alcaçuz ou DGL.
Beba vinagre de maçã
O vinagre de maçã é outro remédio caseiro que algumas pessoas usam para tratar a azia, acreditando que ela pode neutralizar o ácido do estômago.
Um pesquisador sugeriu que beber vinagre de maçã diluído após uma refeição pode ajudar a aliviar a azia para algumas pessoas. No entanto, esses efeitos não alcançaram o nível de significância estatística, portanto, mais pesquisas são necessárias.
Se você decidir tentar este remédio, dilua o vinagre de maçã com água e beba após a refeição.
Mascar chiclete
De acordo com pesquisa de 2014, goma de mascar durante meia hora após as refeições também pode ajudar a reduzir a azia.
Goma de mascar estimula a produção de saliva e deglutição. Isso pode ajudar a diluir e limpar o ácido do estômago do esôfago.
Evitar fumaça de cigarro
Você provavelmente já sabe que fumar faz mal à sua saúde. Mas você sabia que fumar pode contribuir para azia? Se você é um fumante e sofre um ataque de azia, não acenda.
Fumar pode ser uma estratégia para enfrentar quando você está desconfortável, mas não vai fazer com que esse sentimento de queimação vá embora.
Tome a medicação de azia sem receita
Há uma abundância de medicamentos de azia over-the-counter (OTC) que estão disponíveis para uso. Estes medicamentos vêm em três classes:
- antiácidos
- Bloqueadores H2
- inibidores da bomba de protões (IBP)
Os IBPs e os bloqueadores H2 reduzem a quantidade de ácido que o seu estômago segrega, o que pode ajudar a prevenir e reduzir os sintomas da azia. Antiácidos neutralizam o ácido do estômago.
O takeaway
Quando bate azia, muitos tratamentos sem receita, remédios caseiros e ajustes de estilo de vida podem proporcionar alívio.
Ajustar seus hábitos diários também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de sintomas de azia. Por exemplo, tente:
- Evite gatilhos comuns de azia, como alimentos gordurosos e condimentados
- coma pelo menos três horas antes de dormir
- evitar deitar depois de comer
- manter um peso saudável
Se você sentir azia mais de duas ou três vezes por semana, converse com seu médico. Em alguns casos, eles podem prescrever medicamentos ou outros tratamentos.
