visão global
Cãibras nas mãos podem ser extremamente desconfortáveis e esporádicas ou crônicas. Quando sua mão ceder, você pode ter dificuldade em fazer um punho ou unir os dedos. Você pode sentir cãibras em outras partes do seu corpo também. Embora a cólica da mão não seja perigosa em si, pode ser um sinal de um problema maior quando outros sintomas estão presentes.
O que causa cãibras nas mãos?
Se você é capaz de determinar a causa de suas cãibras nas mãos, é mais provável que você consiga impedi-las de ocorrer no futuro. A seguir estão apenas algumas das possíveis razões para cãibras nas mãos. Entre em contato com seu médico para mais informações.
Baixo magnésio
O magnésio ajuda a manter os ossos fortes e a relaxar os músculos.
Este mineral pode ajudar na prevenção de cãibras musculares, incluindo cãibras nas mãos, bem como a síndrome das pernas inquietas e contrações musculares nos olhos. Se você está com baixo teor de magnésio, você também pode experimentar alguns dos seguintes sintomas:
- fadiga
- TPM e cólicas menstruais
- dores de cabeça
- asma
- diminuição da tolerância ao exercício
- insônia
- tontura
Saiba mais sobre os benefícios para a saúde do magnésio.
Desidratação
Se você não beber bastante água, poderá ficar desidratado. A desidratação ocorre quando o corpo não tem água suficiente para funcionar adequadamente. A desidratação afeta o funcionamento dos músculos e causa cãibras.
Embora a desidratação seja mais provável em temperaturas quentes, você também pode desenvolver desidratação sem a ingestão adequada de água em temperaturas frias. Outros sintomas da desidratação incluem:
- mal hálito
- febre e calafrios
- pele seca
- almejando alimentos doces
- dores de cabeça
Saiba mais sobre desidratação.
Circulação pobre
A má circulação acontece quando o corpo não tem fluxo sanguíneo suficiente. Circulação envia sangue, nutrientes e oxigênio através de seu corpo. Você pode sentir problemas de circulação nas mãos, braços e pernas. Você também pode os seguintes sintomas:
- dor
- formigueiro
- dormência
- dor pungente ou latejante
Saiba mais sobre má circulação.
Síndrome do túnel carpal
A síndrome do túnel do carpo ocorre quando o nervo que vai do antebraço até a palma da mão é comprimido. O nervo está dentro do túnel do carpo, que compreende o retináculo dos flexores, os tendões e o osso logo abaixo da mão. A compressão pode ser causada por espessamento ou inchaço dos tendões que se tornaram irritados.
Aqueles com síndrome do túnel do carpo geralmente experimentam os seguintes sintomas junto com cãibras nas mãos:
- queimação ou formigamento na palma da mão e nos dedos
- uma sensação de inchaço
- diminuição da força de preensão
- agravamento dos sintomas ao acordar
Outros tipos de lesões por esforços repetitivos também podem causar cãibras nas mãos, como cãibras no escritor ou no músico e lesões relacionadas ao esporte.
Saiba mais sobre a síndrome do túnel do carpo.
Síndrome da mão rígida
A síndrome da mão rígida, também conhecida como síndrome da mão rígida diabética e cheiroartropatia diabética, é uma complicação do diabetes em que o espessamento e a cerosidade das mãos começam a limitar os movimentos dos dedos.
Aqueles com diabetes tipo 1 e tipo 2 podem sentir cãibras nas mãos devido à síndrome da rigidez das mãos. Os pesquisadores acreditam que esta condição pode ser causada por um aumento de glicosilação, no qual moléculas de açúcar se ligam a moléculas de proteína. O aumento faz com que a pele aumente no colágeno. Outros sintomas da síndrome da mão rígida incluem:
- a incapacidade de fortalecer as articulações
- rigidez no dedo mínimo que eventualmente se estende ao polegar
- a incapacidade de juntar todos os dedos
- pele grossa e cerosa nas costas da mão
Artrite reumatóide
A artrite reumatoide (AR) pode causar cãibras nas mãos, além de cãibras em outras partes do corpo.
Esta doença auto-imune ataca as articulações, causando inflamação que faz o tecido das articulações se tornar mais espesso. Com o tempo, as articulações podem perder sua mobilidade.
Se você tiver AR, poderá sentir cãibras não apenas nas mãos, mas também nos pés, tornozelos, joelhos, pulsos e cotovelos. A inflamação articular da artrite reumatoide é geralmente simétrica, o que significa que, se uma das mãos é afetada, a outra geralmente também é afetada.
Saiba mais sobre artrite reumatóide.
Doenca renal
A doença renal, ou doença renal, ocorre quando os rins não conseguem remover os resíduos do corpo suficientemente bem ou manter os fluidos equilibrados. A doença renal pode causar cãibras, devido a desequilíbrios de fluidos e eletrólitos, problemas no fluxo sanguíneo ou danos nos nervos.
Cãibras - especialmente cãibras nas pernas - são comuns em pessoas com doença renal. Acredita-se que sejam causados por desequilíbrios nos fluidos e eletrólitos, ou por danos nos nervos ou problemas no fluxo sangüíneo. Se você tiver essa condição, você também pode experimentar:
- nausea e vomito
- fadiga e fraqueza
- perda de apetite
- inchaço dos tornozelos e pés
- problemas de sono
- névoa do cérebro
- coceira persistente
Saiba mais sobre a doença renal.
Como as cãibras das mãos são tratadas?
Os remédios caseiros gerais para cãibras nas mãos incluem alongamento, natação, exercícios de fortalecimento da força, aumento da ingestão de líquidos e ingestão de suplementos de vitamina D. Os tratamentos também podem ser prescritos com base no motivo de seus sintomas.
Para tratar o baixo magnésio
Aumente a ingestão de magnésio comendo mais folhas verdes, legumes e grãos integrais. Tome um suplemento de magnésio (ou magnésio e cálcio). Se você sentir dores de estômago, experimente o quelato de magnésio, que é mais fácil de digerir.
Para tratar a desidratação
Para uma desidratação leve, beba água, bem como uma bebida de reidratação com eletrólitos, como o Gatorade. Você também pode criar sua própria bebida de reidratação com 1/2 colher de chá de sal, 6 colheres de chá de açúcar e 1 litro de água. A desidratação grave é uma emergência médica e você deve ir ao pronto-socorro.
Para tratar a má circulação
Participe de um programa de exercícios recomendado pelo seu médico. Outros tratamentos dependem da causa do problema de circulação.
Para tratar a síndrome do túnel do carpo
Faça pausas frequentes, evite atividades que agravem os sintomas e aplique um pacote fresco. Seu médico também pode sugerir uso de medicamentos de venda livre, remédios receitados, ioga, fisioterapia ou cirurgia.
Para tratar a síndrome da mão rígida
Mantenha os níveis adequados de glicose no sangue e tente exercícios para fortalecer a mão e mantê-la flexível, como jogar uma bola. Seu médico também pode prescrever fisioterapia.
Para tratar artrite reumatóide
O seu médico pode querer que você tente antiinflamatórios não-esteróides (AINEs), corticosteróides, drogas antirreumáticas modificadoras da doença (DMARDs) ou cirurgia.
Para tratar a doença renal
Estique os músculos da mão, tome banho ou banho quente, faça uma massagem e beba muita água.
Qual é a perspectiva para cãibras nas mãos?
Cãibras nas mãos não são sérias quando ocorrem com pouca frequência. Às vezes, um espasmo muscular pode acontecer se a mão estiver em uma posição desconfortável durante o sono ou se você lidar com algo de uma maneira que momentaneamente a agrave. No entanto, se suas mãos cederem com freqüência ou interferirem em sua vida, converse com seu médico.
Como as cãibras nas mãos são um sintoma, não uma condição, o médico pode ajudá-lo a descobrir a causa e criar um plano de tratamento adequado. Consulte o seu médico imediatamente se tiver:
- falta de ar
- batimento cardíaco acelerado
- vômito frequente
- dor que se move de sua mão esquerda para cima através de seu braço
Isso pode ser um sinal de ataque cardíaco.
