visão global
Beber com amigos e familiares pode ser uma maneira divertida de socializar. Especialistas estimam que 70% dos americanos com 18 anos ou mais consumiram bebidas alcoólicas no ano passado.
Ainda quase ninguém fala sobre um efeito colateral muito comum de beber bebidas adultas: diarréia.
Quais são as causas da diarréia depois de beber álcool?
Quando você bebe álcool, ele vai para o seu estômago. Se houver comida em seu estômago, o álcool será absorvido junto com alguns dos nutrientes do alimento em sua corrente sanguínea através das células na parede do estômago. Isso retarda a digestão do álcool.
Se você não comeu, o álcool continuará no intestino delgado, onde passa através das células da parede intestinal, mas a um ritmo muito mais rápido. É por isso que você se sente mais agitado e mais rápido quando bebe com o estômago vazio.
No entanto, comer alimentos que são difíceis em seu corpo, como aqueles que são muito fibrosos ou muito oleosos, também pode acelerar a digestão.
Uma vez que a maior parte do álcool é absorvida, o resto é excretado do corpo através das fezes e da urina. Seus músculos do cólon se movem em um aperto coordenado para empurrar as fezes para fora.
O álcool acelera a taxa desses apertos, o que não permite que a água seja absorvida pelo seu cólon como é normalmente. Isto faz com que as suas fezes saiam como diarreia, frequentemente muito rapidamente e com muita água extra.
Os cientistas descobriram que beber pequenas quantidades de álcool tende a acelerar a taxa de digestão, causando diarréia.
No outro extremo do espectro, beber grandes quantidades de álcool pode atrasar a digestão e causar constipação.
O álcool também pode irritar o trato digestivo, piorando a diarréia. Os cientistas descobriram que isso ocorre mais frequentemente com o vinho, que tende a matar bactérias úteis nos intestinos.
As bactérias irão recolonizar e a digestão normal será restaurada quando o consumo de álcool parar e a alimentação normal for retomada.
Quem tem maior risco de sofrer de diarréia depois de ingerir álcool?
Pessoas com doenças intestinais são mais propensas a sofrer de diarréia induzida por álcool. Isso inclui:
- doença celíaca
- síndrome do intestino irritável
- Doença de Crohn
Isso ocorre porque seus tratos digestivos já sensíveis são especialmente reativos ao álcool, o que pode piorar os sintomas da doença, geralmente causando diarréia.
As pessoas com horários de sono irregulares - incluindo aqueles que trabalham no turno da noite ou fazem exercícios noturnos regularmente - tendem a também sentir diarreia depois de ingerir mais álcool do que outras pessoas.
Os cientistas descobriram que a falta de sono regular torna o trato digestivo mais sensível aos efeitos do álcool, porque não está descansando normalmente.
Existem tratamentos caseiros para a diarreia causada pelo álcool?
A primeira coisa a fazer se você tiver diarréia enquanto ou depois de beber álcool é cortar o álcool. Não beba até que sua digestão volte ao normal. Quando você beber novamente, esteja ciente de que a diarréia pode retornar.
Se você se abstiver de beber, a maioria dos casos de diarréia induzidos pelo álcool desaparecerá em poucos dias. Mas há algumas coisas que você pode fazer para aliviar ainda mais os sintomas.
O que comer e beber
Coma alimentos facilmente digeríveis para acalmar seu estômago. Exemplos incluem:
- bolachas de refrigerante
- torrada
- bananas
- ovos
- arroz
- frango
Beba muitos líquidos claros, como água, caldo e suco para substituir parte da perda de líquidos que você teve quando teve diarréia.
O que evitar
Não beba bebidas que contenham cafeína. Eles podem piorar a diarréia.
Evite comer o seguinte:
- alimentos ricos em fibras, como pães integrais e cereais
- laticínios, como leite e sorvete (iogurte geralmente é bom)
- alimentos ricos em gordura, como carne ou queijo
- alimentos altamente condimentados ou temperados como caril
Remédios sem receita
Use medicamentos antidiarreicos conforme necessário, como Imodium A-D ou Pepto-Bismol.
Considere tomar probióticos. Eles estão disponíveis em comprimidos ou líquidos. Converse com seu médico sobre o quanto sua dose deve ser.
Os probióticos também são encontrados em alguns alimentos, como iogurte, chucrute e kimchi.
Quando devo ver meu médico?
Na maioria das vezes, a diarréia após o consumo de álcool será resolvida em alguns dias de tratamento domiciliar.
No entanto, a diarréia pode se tornar uma condição séria quando é grave e persistente porque pode levar à desidratação.
A desidratação não tratada pode ser fatal. Os sintomas de desidratação incluem:
- sede excessiva
- boca seca e pele
- quantidades diminuídas de urina ou sem urina
- micção pouco frequente
- fraqueza extrema
- tontura
- fadiga
- tontura
- urina de cor escura
Consulte o seu médico se tiver sintomas de desidratação e:
- Você tem diarréia por mais de dois dias sem melhora alguma.
- Você tem dor abdominal ou retal intensa.
- Seu banquinho está com sangue ou preto.
- Você tem febre maior que 102? F (39? C).
Se você tiver diarréia depois de ingerir álcool regularmente, talvez seja melhor repensar seus hábitos de bebida.
Saber como lidar com crises de diarréia depois de beber álcool pode ser útil, porque deixa você mais bem preparado para lidar com isso.
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